各位同学：

暑假将至，为了让同学们度过一个安全、健康、愉快、有意义的暑假，结合教育部和我校学生安全管理的相关要求，我们向全体学生发出暑期安全建议。

一、离校安全注意事项

1.离校前携带好自己所有证件，注意检查其他必需品是否带齐，确认关闭好寝室的门、窗、水电。

2.遵守宿舍管理规定。暑期留校的学生，外出锁好宿舍门窗，保管好随身贵重物品;注意用电安全，离开宿舍及时断电。

3.妥善保管私人物品，宿舍内柜子要上锁，假期期间贵重物品不要放在宿舍。

二、出行安全

1.外出及往返校途中要遵守《道路交通安全法》的有关规定，乘坐车辆等交通工具时注意做好人身及财产安全。

2.在外住宿时，保管好随身携带的现金和贵重物品，注意防盗、防抢、防骗。

3.预防高温中暑，室外活动时应当戴上帽子，穿浅色衣服，适当饮水。室内空调、电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。

三、预防溺水安全

随着天气转热，学生溺水事故也进入危险期、易发期、高发期。无论在家里还是在外玩耍，大家要加强安全意识和自我保护意识，提高避险防灾和自救能力，切实贯彻好教育部要求的“六不”工作。

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴下水游泳。

3.不到河边嬉戏玩耍。

4.不盲目、擅自下水施救。

5.不到不熟悉水情的水域游泳。

6.不到无安全设施与救援人员的水域游泳。

四、注意交通安全

1.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。

2.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。

3.在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

4.自觉遵守公共交通车辆乘车规范。

5.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。

6.开车的学生要自觉遵守交通法规。

五、文明上网

1.控制手机、电脑等电子产品使用时间，合理利用网络，不沉溺网络;

2.注意本人、家庭及他人的个人信息安全；

3.谨防网络诈骗、遵守网络道德;

4.保护好财产安全，不沉迷网络和电子游戏，严禁参与不规范、不合法的网络游戏、直播、QQ群、微信群等;

5.自觉抵制各类有害信息和非法信息，不信谣、不传谣。

六、注意预防传染病

1.保持良好卫生习惯。在日常生活中需要保持良好的生活习惯，特别是在外出回家后，应使用肥皂或洗手液清洗双手。对于暴露的面部以及足踝部位，也可以使用肥皂以及洗手液进行清洗。

2.外出去往人员密集场所需要佩戴口罩。外出时佩戴口罩可以预防呼吸道传播的传染病，降低此种疾病的发生几率，但应注意口罩需要及时更换。

3.减少接触公共用品。在外出时应注意尽量避免接触公共用品，部分病毒可能会残留在公共用品上，通过间接接触感染。

4.提高自身免疫力。应结合个人身体情况适当进行运动，通过运动不仅可以起到锻炼身体的作用，对于提高自身的免疫力也有较好的辅助效果。

七、注意饮食安全

1.注意饮食安全，不暴饮暴食，少吃零食。

2.买食品时要注意看商标、生产日期、保质期，不购买三无产品、过期产品，养成良好的卫生习惯。

3.避免食用生、冷食品，注重营养均衡。

4.讲究饮食卫生，不吃路边摊等没有卫生保障的食物，防止急性肠胃炎，避免生、冷、硬的食品，注重绿色健康饮食习惯。

八、居家安全

1.注意用电安全。不要一个插板插多个插头，不用的电器，要及时拔掉插头，不要用湿手触摸开关，以防触电。

2.注意煤气安全。使用煤气后要及时关闭，发现煤气泄漏时，要及时开窗通风，防止煤气中毒。

九、重视旅行安全

1.不参加“驴游”或探险游。

2.不去地质灾害频发区域旅游。遇有极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。

3.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，自觉系好安全带。

4.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。

5.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

6.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。

十、预防高温中暑

1.在高温季节尽可能减少外出，外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式。

2.大量出汗后，要及时补充水分。

十一、丰富暑期生活

结合学校布置的活动性、实践性、探究性暑期作业，积极参与丰富多彩的暑期活动，在暑假得到休息调整，以更好的精神状态投入新学期学习生活。

十二、养成良好睡眠习惯

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，是有效学习和健康成长的重要保障，要结合在校时的作息时间规律，制定合理的作息时间表，营造舒适的睡眠环境。学生要养成自主管理、规律作息，养成按时上床睡觉的好习惯，要确保充足睡眠时间，促进身心健康发展。

十三、养成良好阅读习惯

丰富阅读内容，加强“四史”学习，学史明理、学史增信。阅读优质的课外读物，拓展视野，增强综合素质，培养爱读书、读好书、善读书的良好习惯。

十四、加强体质健康

暑假期间，请各位同学积极参加体育锻炼，选择适宜的运动项目，保障锻炼时间，提高体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。结合实际，合理安排休息时间，科学使用电子设备，养成良好的用眼习惯。此外，要加强家庭劳动教育，主动承担家务，在劳动中感悟生活，学会责任担当。

十五、加强心理安全

1.以理性平和的心态，看待身边的人或事；学会调节情绪的方法，如运动、沟通、倾诉等。

2.遇到挫折，可用积极心理暗示，激发自己的信心。

3.出现强烈情绪波动或自己无法处理的心理问题，请主动寻求帮助。

大学生心理健康教育与咨询中心暑期QQ网络心理服务安排：

田老师QQ：1016040314

李老师QQ：617657909

卜老师QQ：1225520339

服务时间为每日8:00-18:00，QQ填加老师时请备注学院名称、班级、姓名。

最后，祝同学度过一个平安快乐、充实美好的假期。

                                  甘肃机电职业技术学院

                                  2023年7月7日